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2010年11月24日 (水)

超スロージョグがシニアライフを豊かに:All About

超スロージョグがシニアライフを豊かに:All About[ジョギング・マラソン]

All About[ジョギング・マラソン]のガイド谷中博史さんの解説記事第3弾です。
第2弾に続いて、超スロージョギングが健康に与える効果について。

骨粗鬆症の予防、転倒しにくくなる、腰痛の改善、風邪を引きにくくなる、がんの予防になるなど、いい影響がたくさん考えられます。

シニアスポーツとして人気のハイキングでは、日常運動としてランニングをしている人は、転倒・滑落しにくいというデータがあるとか。安全に山を楽しむため には、普段からのトレーニングが重要ということですね、シニアだけではなく、山ガールやスノーボーダーにもお勧めできそうです。

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