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2010年11月24日 (水)

スローランニングのススメ:DVD

52日間連続フルマラソン完走というギネス記録を持つ楠田昭徳氏による、スローランニングの指導DVD『スローランニングのススメ』(健康ジャーナル社、3150円)が発売されました。「スローランニングとは、歩く速さで走ること」と説明されているので、超スロージョギングと基本的には同じだと思います。

準備体操、整理体操と実際の走り方(フォームなど)の説明は、動画で念入りに説明されているので、わかりやすいと思います。1人で試してみたけれど、どうもうまく走れないという方は、参考になるのではないでしょうか。

反面、「最初はどのくらい距離を走ればいいの?」「週に何回くらい走ればいいの?」といった説明は、あまりありません。フォーム以外の走り方や効果、継続法などについては、手前味噌ながら、拙著『ゆっくり走れば健康になる』も参考にしていただけたらなあと思います。

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