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2010年11月24日 (水)

『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学:YouTube

『 田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2 』in 福岡大学

福岡大学の田中宏暁先生が解説しておられる動画の続編です。スロージョギングのフォームについて、説明されています。

動画の先生の動きをよく見て、参考にしましょう。言葉での説明は、あまり考えすぎない方がいいと思います。目の前で教わるのなら、おかしな走り方はすぐに 直してもらえるのですが、動画の講座ではそうはいきません。言葉にこだわりすぎると、全体がバラバラで不自然な走りになってしまうことがあります。

例えば、田中先生は「つま先で走る」と説明されています。その場で軽く足踏みをしながら、少しずつ前に脚を置いていくような走り方をのみこめれば、自然に つま先立ちのような形になってきます。ところが、地面を蹴って走る感覚のままつま先立ちで走ろうとすると、ものすごく不自然でつらい走りになってしまいま す。「つま先立ち」にこだわるのではなく、全体的な身体の動きを見て、まねをしましょう。

同様に、「あごを出して」という説明では無理にあごを突き出して走るのではなく、力を抜いて自然にあごが出てくるようにするといいでしょう。

形にとらわれすぎず、楽に走ることが大切だと思います。

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