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2010年11月23日 (火)

超スロージョギングのススメ

超スロージョギングについて、ご存じですか?
歩くのと同じくらいか、むしろ遅いくらいでゆっくり走る健康法です。
スロージョギング、スローランニングなどとも呼ばれていますが、ほぼ同じものです。

超スロージョギングは全然苦しくなくて、むしろ気持ちがいいうえに、ウォーキングに比べるとエネルギー消費量は1.5~2倍。ダイエットにもとても効果的です。しかも続ければ、だんだん体力がアップして、フルマラソンだって完走できるようになってきます。

このブログでは、ランニング歴10年で『ゆっくり走れば健康になる ~超スロージョギング入門』(中経出版)の著者梅方久仁子が、超スロージョギングのコツや効用について紹介していきます。

走るのは苦手という方でも、コツさえわかれば大丈夫。一緒に楽しく走りましょう!

超スロージョギングやダイエット法についての質問がある方は、どうぞお気軽にコメントしてみてください

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