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2010年12月 8日 (水)

超スロージョギングでやせる?

運動を始める目的はダイエットという人が、多いのじゃないでしょうか。

超スロージョギングは、ダイエットにはとても効果的な方法だと思います。でも、超スロージョギングをやりさえすれば、絶対やせるかというと…そうはいきません。

それなりの運動量が必要だし、食事との関連もあります。ストレスや生活習慣の影響もあると思います。

ただ、ウォーキングなどに比べると、超スロージョギングは時間当たりの消費エネルギーがかなり多いのは、事実です。また、通常のランニングや水泳、エアロビクスといった運動に比べて、運動不足の人でも楽に始めやすいという利点があります。

これから、超スロージョギングを使ったダイエット方法についても、少しずつ紹介していきたいと思います。

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