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2011年1月18日 (火)

1月18日のラン

2011/1/18 at 5:24 PM に  7'20"/km のペースで 4.54 km を走りました    
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

珍しく仕事が乗ってきたので続けようかと思ったのですが、昨日走っていないので、身体を動かしていないと調子が悪くなってきそう。30分程度走ってきました。ここ数日、少し距離を減らしているせいか、楽に走れました。

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