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2011年1月 4日 (火)

1月4日のラン

2011/1/4 at 5:54 PM に  7'15"/km のペースで 4.17 km を走りました    
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

三が日は過ぎましたが、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。

1日から今日の午前中まで旅行していたので走れませんでしたが、1日は約8500歩、2日と3日は、それぞれ約2万歩歩くことはできました。

今日は帰って来て片付けをしているうちに暗くなってしまったのですが、少しは走らなくてはと30分を目標に近所を走りました。間が空いて走れないかなと思ったのですが、疲労が抜けたのか割合気持ちよく走れてよかったです。

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