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2011年2月25日 (金)

2月24日のラン

2011/2/24 at 5:15 PM に  7'12"/km のペースで 4.66 km を走りました    
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

23日に調子よく速めに走ったためか、24日は少し脚が重く感じました。でも、このくらい毎日のように走って睡眠もきちんととっていると、肩こりを感じません。

運動・睡眠・食事は、健康のためにはどれも欠かせません。
いつもベストにできればいいのですが…。

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