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2011年3月 5日 (土)

3月5日のラン

2011/3/5 at 6:49 PM に  7'03"/km のペースで 4.64 km を走りました    
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

空気はひんやりしていますが、おだやかで走りやすい季節になってきました。せっかくのいい天気なので明るいうちに走りたかったのですが、仕事が終わらなくて、だらだらしていたら暗くなっちゃいました。それでも、2日走っていなかったので、30分ほど走って来ました。

やっぱり走ってくると、すっきりとしていいですね。1回に走る量にもよりますが、一生懸命毎日走りすぎると疲れがたまってくるし、間が空きすぎると、身体が走ることを忘れてしまいます。1日おきくらいに適度に走るのが、健康のためにはいちばんいいようです。

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