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2011年4月22日 (金)

4月21日のラン

2011/4/21 at 4:15 PM に  6'48"/km のペースで 4.83 km を走りました    
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

3km先の図書館に用事があったので、走って行きました。昨日はちょっと忙しくて、早く行こうとあせると、どうしても速く走ってしまいます。たまには少しペースアップするのも、トレーニングとしてはいいですね。

でも、疲れて帰りは地下鉄に乗りました。地下鉄駅まで1kmくらいあったので、けっきょく30分は走れました。

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