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2011年10月25日 (火)

10月24日のラン

3.68 km走りました。詳細はこちら
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

今戸神社、皇居と少し長めに走ったためか、左膝をいためてしまったようです。
幸い少しはっている程度でずきずきした感じはしないので、アイシングとストレッチでかなりよくなりました。
今週末は大阪マラソンですから、用心にこしたことはないのだけれど、走ることを忘れないように少しくらいは走っておきたいところ。

時間がないのもあって、普段着の綿パンのままで、ゆっくり走ってみました。
普段着だと汗をかきたくないし、ゆっくり走るにはかえってむいているかもしれません。
おかげで、膝には問題なかったようです。

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