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2011年11月11日 (金)

11月10日のラン

8.19 km走りました。詳細はこちら
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

大阪マラソン後、はじめて1時間走ってみました。上野公園から谷中方面のいつものコースです。

身体の重さはだいたい解消されましたが、後半、左下腿内側が少し痛くなってきてしまいました。さいわい大きなダメージがある感じはしないのですが、まだ多少炎症が残っているようなので、アイシングをしっかりしています。

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