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2011年11月12日 (土)

11月12日のラン

7.65 km走りました。詳細は、こちら
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

一昨日は、後半左膝付近が痛くなってきたのですが、今日はやや違和感があるものの、痛みは感じずに走れました。走ったあとで、今日3回目のアイシングとバンテリン。大阪マラソン前よりもまだペースはゆっくりですが、1時間くらい楽に走れるようになって来ているので、神戸マラソンはなんとか出走は問題なさそうです。

大阪マラソン少し前の10月前半頃は、やや調子がよくて、練習のペースが速くなってしまっていたと思います。1時間くらいは楽に走れていても、余分な負担がかかるので、トレーニングのためには、いまくらいのペースで走った方がいいですね。気をつけて速くならないようにしたいと思います。

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