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2011年12月12日 (月)

12月12日のラン

4.19 km走りました。詳細はこちら
先週2日続けて走ったら、いためている膝が少し腫れてしまったので、しばらくお休みしていました。今日は、走ってすぐにストレッチとアイシング。

走っているときに痛みが出たら、すぐに中止することにしているのですが、走っているときは全然痛くないんですよね。今日は幸い走ったあとも何ともないようですが、明日は休養日にします。

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