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2011年12月27日 (火)

12月27日のラン

4.55 km走りました。詳細は、こちら
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

地図ではかると4.1kmくらいだったので、今日のデータで4.1kmとして校正してみました。
膝は、走るときや走った直後はほとんど問題ないのですが、翌日になるとややはれてきます。いたまなくてもさわるとやや熱を感じるので、アイシングをきちんとしておこうと思います。

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