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2011年12月 5日 (月)

12月5日のラン

4.63 km走りました。詳細はこちら
(私は、自分が気持ちいい速度で走っています。超スロージョギングでは、もっとずっとゆっくりでも大丈夫。自分が楽な速さで走りましょう。)

神戸マラソンから2週間過ぎてそろそろちゃんと走りたいのですが、膝にまだ炎症があるようなので、様子をみながら走ってみました。走ったあとで少し熱を持っているようなので、せっせとアイシングをしています。神戸マラソンの前に比べるとほとんど腫れはなく、痛みもあまりないのですが、用心しながら少しずつ走るようにしたいと思います。

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