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2013年8月 1日 (木)

7月31日のラン

7.2kmを1時間5分2秒で走りました。

朝の7時過ぎに出発して、上野公園から隅田川テラスを走りました。気温があまり上がらなさそうだったので佃島まで行こうと思ったのですが、以前から気になっている左足の裏に痛みを感じたのと、かなり暑さを感じるようになったので、無理をしないことにしました。

気温はそれほどでなくても、湿度が高いと熱中症の危険が高くなります。トータルでたくさん走るためには、無理をしないことも大切だと思います。

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