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2013年8月12日 (月)

8月11日のラン

7.1kmを1時間5秒で走りました。

夕方18時頃から、上野公園内を走ったあと、後半は地下道を走りました。どうも最近は、涼しい地下道がやみつきになりそうです。

10日の昼間に国立博物館に行ったときに、上野公園内の日陰もないところを走っている人たちを見かけました。気温が35度を超えているようなときに、外を走るのはやめましょう。走ると体温は上昇します。普通に歩いているだけで熱中症になるような気温のときに走るのは、大変危険です。

早朝か夕方に、できるだけ日陰を選んで走りましょう。私は30度以下をだいたいの目安にしています。

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