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2014年1月30日 (木)

1月30日のラン

7.9kmを1時間1分32秒で走りました。

午後から雨になるということで、昼過ぎから上野公園を走りました。最後のほうは雨がぱらつきはじめましたが、きょうは暖かだったので問題ありませんでした。

上野公園の桜並木はゆるい坂道になっているので、行ったり来たりするとよい坂道トレーニングになります。ごくゆるい坂道でも、上り下りがあると筋力を使います。平坦なところが楽に走れるようになったら、たまにはゆるい坂を走ってみてはどうでしょう。

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